痛心 29歲女子崴腳12天后 不幸身亡 只因一個危險動作

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自動門https://www.xinseopr.com/170864-24/20220425201030/image_0.jpg果糖機

痛心!29歲女子崴腳12天后,不幸身亡,只因一個危險動作……


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28歲,電商主播,因久坐,差點失去生命!


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圖片來源:微博@我蘇特稿


這並不是危言聳聽,而是就發生在我們身邊的真實新聞:


江蘇南京,28歲的小韓,是一名電商主播。


由於工作性質的緣故,他經常坐在電腦前熬夜直播。


有時候,一天直播十幾個小時,連喝口水、上廁所的時間都沒有。


幾個月前,他感覺坐久了之後,會有小腿漲漲的感覺,但並沒有太當回事。


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圖片來源:微博@荔枝新聞


直到某個深夜,他在整理垃圾桶時,突然暈了過去,被緊急送往醫院。


幸好搶救及時,小韓才勉強撿回性命。


而導致他暈厥的最主要原因,是久坐引起的肺栓塞。


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圖片來源:微博@荔枝新聞


因為久坐,小韓患有下肢靜脈血栓,且血栓往心臟迴流,已流入了肺部,導致肺動脈內血管的主幹道被堵。


雖然,經過手術,小韓肺部、腿部的血栓都得到了有效溶解。


但這件事,卻警醒了我們,讓我們清醒地意識到:


久坐真的不是小事,它的危害,可能比想象中還要大。


事實上,久坐早已被世界衛生組織列為十大致死致病的殺手之一。


而全球每年,也會有200多萬人的死亡與久坐少動有關。


據澳大利亞昆士蘭大學研究發現,久坐1小時的危害 ≈ 抽2根煙 ≈ 減壽22分鐘。


美國癌症協會也做過類似報道,在對12.8萬人進行了21年的跟蹤研究後發現,久坐,會拉升14種疾病的死亡風險。


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圖片來源:微博@生命時報


久坐,看似是一個簡單的動作,但它對我們的健康,卻有着致命性的損傷。


人生下半場,拼的不是智商,不是財富和學識,而是能否擁有一個健康的身體。


所以,想說的是:


久坐,就是慢性自殺。


它真的不是小事,如果不加以重視,就有可能造成難以輓回的悲劇。


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今年3月份,56歲的杭州網約車司機林師傅,突然嘔吐倒地,失去意識。


醒來後,他發現身邊都是嘔吐物,全身發冷,嚇得趕緊撥打了急救電話。


送往醫院時,他已經處於休克狀態,在ICU搶救了兩天,才終於轉危為安。


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圖片來源:微博@澎湃新聞


據林師傅自述,他以開網約車為業,平時每天接單至少15個小時。


除夕那天,他在車裡盤腿坐着睡了一會兒,醒來感覺右小腿疼痛。


其實,這時身體已經向他發出警告了,但並沒有引起林師傅的重視。


2月底,他不時有頭暈、胸悶的情況出現,但因為休息片刻就會緩解,所以還是沒有就醫。


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圖片來源:澎湃新聞


事發那晚,林師傅在家突然暈倒,被120接到醫院後,醫生給出的診斷是:


“這是久坐引起的大面積肺栓塞,情況非常嚴重。”


還好,經過2天的搶救,林師傅終於擺脫了危險,活了過來。


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圖片來源:澎湃新聞


但有些人,卻並沒有這麼幸運了。


2018年1月,就在大家準備迎接新年的時候,一個29歲的女記者猝然離世了。


在此之前,她是一個喜歡養花,活潑開朗的女孩,但讓大家沒有想到的是,她竟這樣突然離開。


事情的起因是這樣的:


1月10日那天,她不小心崴了腳。


但崴腳後沒幾天,她就陷入了昏迷,12天后,經搶救無效死亡。


而導致她死亡的最終原因,是因為崴腳後久坐不動,引發的肺栓塞。


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圖片來源:微博@生命時報


聽過一句話:“你每天坐多久,決定了你的壽命。”


久坐,大概是離死亡最近的一種動作。


而你每多坐一分鐘,就有可能離死亡更近一步。


英國《每日郵報》也曾指出,每天坐6小時或以上將增加患病機會,而且早死的風險增加25%。


久坐,作為一種可怕的健康殺手,它對身體的傷害,是悄無聲息的,更是不容忽視的。


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在網上看過一個新聞:


浙江寧波一個女孩,才30歲,不幸患上了腸癌。


她媽媽一遍遍在追問醫生:


“我女兒這麼年輕,平時也沒有抽煙喝酒的習慣,怎麼就得了腸癌呢?”


誠然,一個人身體內重大疾病的產生,是由多重因素共同導致的。


就像這個30歲的女孩,她之所以患上腸癌,和她平時的習慣有很大的關係。


而其中一個習慣就是,久坐。


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圖片來源:科普中國


從事銷售工作的她,除了跑外勤應酬,其餘時間都是坐在辦公桌前。


但,長期久坐,會使人的腸道蠕動減弱減慢。


糞便中的某些成分,包括致癌物,就會在結腸內滯留並刺激腸黏膜。


這就增加了,患上腸癌的風險。


世界衛生組織,也曾明確把久坐列為腸癌的高危因素之一。


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圖片來源:微博@人民網


除此之外,這8種疾病也盯上了長期久坐的人。


1. 癌症。


德國雷根斯堡大學的研究人員發現,久坐與乳腺癌、卵巢癌及子宮內膜癌的患病風險增高有關。


2. 心臟病。


久坐會導致血液循環減慢,心臟機能衰退,引發心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病。


3. 糖尿病。


英國萊斯特大學的研究發現,久坐會導致2型糖尿病危險增加112%。


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圖片來源:微博@人民日報


4. 消化系統疾病。


長期久坐,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,出現消化不良、十二指腸潰瘍等。


5. 性功能障礙。


久坐不動,會壓迫前列腺和睾丸,影響局部血液循環,導致性功能障礙。


6. 腰背勞損。


研究表明,坐姿不良,會使腰椎間盤內的壓力飆升到平卧位時的11倍。


7. 下肢血栓。


英國《皇家醫學會志》發文表示,每天固定一個坐姿超過3小時,下肢深靜脈血栓風險將增2倍。


8. 認知障礙症。


久坐不動,會導致大腦供血不足,使腦子變慢,記性變差;還可能引起人體乏力、失眠,增加患認知障礙症的可能性。


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圖片來源:微博@人民日報


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你看,久坐的危害,遠超過我們的想象。


我們都知道,身體才是革命的本錢,沒有了健康的身體,其他的一切都是空談。


但在現實生活中,每個人又免不了久坐,那麼該如何避免或緩解久坐所帶來的風險呢?


4個建議,送給每一個想珍惜身體、愛惜生命的人:


1. 保持正確的坐姿。


既然無法避免“坐”這個動作,那麼不如“坐”好一點,減少不良坐姿對我們身體的傷害。


比如,戒掉“蹺二郎腿”、“盤腿坐”、“葛優癱”等不良習慣,養成正確的坐姿。


壞習慣是可以改變的,同時,好習慣也是可以養成的。


2. 避免久坐超過90分鐘。


可以給自己設個小鬧鐘,每1個小時或半個小時,起來活動活動。


或去趟衛生間,或去接杯水,或來回走動下。


短暫的休息,是為了更好地工作,也是為了更好地活着。


3. 能站着就不要坐着。


站着辦公,站着追劇,站着做家務,站着玩手機……總之,能站着的時候,就儘量站着。


當然,並不是站的時間越長越好,凡事堅持適度原則。


另外,站着並不是指站在原地不動,而是要來回走動。


4. 養成運動的好習慣。


運動,是治愈一切的良藥。


當你真正開始運動,就會發現:


身體變得越來越健康了,而自己也變得越來越優秀了。


很喜歡一句話:“對人生來說,健康並不是目的,但它是第一個條件。”


是啊,對我們每個人來說,健康雖然不是人生的一切,但是沒有健康就沒有一切。


人生沒有太晚的開始,從現在做起,減少坐着的時間,養成正確的坐姿,堅持鍛煉、定期運動。


因為,我們只有健康地活着,才能更好地守護愛你的和你愛的人。


文末點亮【在看】,願我們都能照顧好自己的身體,快樂每一天,健康到永遠。


共勉~


作者 | 嘉莉妹妹,一生不舍愛與自由。

主播 | 文倩,喜馬拉雅電臺:主播文倩

圖片 | 網絡(如有侵權,請聯繫刪除


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