走路就能鍛煉 如何正確健步走 掌握這三點

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公園裡常見健步走的人群,你是否也熱衷於用走路的方式進行鍛煉呢?想要練習健步走,又不想損傷膝蓋,註意這幾個要點:①步幅比正常步態多出一腳的距離;②頻率在每分鐘120步左右;③步態要穩,腳部不要出現“內八”或“外八”。趕快戳視頻學起來吧↓↓

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