日本女星節目中大秀性感坐姿 男嘉賓看傻眼 這能要了我的命

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爭議處理https://www.xinseopr.com/170864-11/20220615090957/image_0.jpgJS競昇

本文轉載自微信公眾號:全球健身指南
(ID:yujiazhinan)


不懂就問,女生什麼樣的坐姿,最可愛,最性感,也最能激起男生的保護欲。


咳咳,在MAX看來,鴨子坐當之無愧是第一台南室內裝潢工程https://www.xinseopr.com/170864-11/20220615090957/image_1.jpg


所謂鴨子坐,就是像鴨子一樣坐:跪坐在地面,小腿貼合在大腿外側,大腿呈“外八”字打開,腳背貼合地面https://www.xinseopr.com/170864-11/20220615090957/image_2.jpg


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日本女生、日漫中出現的尤其多。橋本環奈和另一位女嘉賓就在一檔節目中展示了鴨子坐https://www.xinseopr.com/170864-11/20220615090957/image_5.jpg


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一點不拖泥帶水,流暢得很https://www.xinseopr.com/170864-11/20220615090957/image_7.jpg


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但反觀這兩位男嘉賓,卻很難完成這個動作,分分鐘裂開的感覺https://www.xinseopr.com/170864-11/20220615090957/image_10.jpg


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下麵這位更是出了秀出了“痛苦面具”https://www.xinseopr.com/170864-11/20220615090957/image_12.jpg


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奇怪,這個看着簡單的動作,為啥男生就無法用正確姿勢打開呢?


MAX帶着這個疑問,深入研究了一番......


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生理構造的不同是男生不能很好完成鴨子坐的決定性因素!


首先是男女的骨盆差異,之前我們也提到過,女生因為需要生育,所以骨盆會寬很多。


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而且男性的股骨大轉子部分要比女生大很多。


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所以男生的大轉子和骨盆之間的空隙會比女生小很多,蹲下的時候就更容易卡住、受限。


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還有男女生的膝蓋Q角區別,男性平均在13度左右,而女性則在18度,這兩者就造成了男生無法像女生那樣輕鬆地完成該動作https://www.xinseopr.com/170864-11/20220615090957/image_19.jpg


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除此之外,女生大腿肌肉沒男生那麼緊實,自然會大大降低了難度。


不過如果你在深蹲時可以蹲很深,那說明大腿肌肉的延展性還不錯,應該也可以輕鬆完成鴨子坐https://www.xinseopr.com/170864-11/20220615090957/image_21.jpg


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但MAX要提醒各位的是,“鴨子坐”可真不是個好東西!


看着可可愛愛,實際上詭計多端,女生不要長期保持鴨子坐,男生更是不要輕易嘗試鴨子坐!因為對身體的影響可太大了!


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比如,咱們的脊椎!我們一直說的“抬頭挺胸”會讓一個人有精氣神,看着不萎靡有活力。


然而,鴨子坐會讓你不由自主地圓肩駝背,養成習慣了,那胸小肌和肩前束都會變得緊張,體態出現大問題,背部也會失去張力,疼痛有可能發生。


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核心肌群力量!試想一下當你鴨子坐的時候,彎腰駝背,脊椎毫無緊繃的意識,腹肌鬆懈(如果你有的話https://www.xinseopr.com/170864-11/20220615090957/image_25.jpg


再加上平時也不愛去健身房鍛煉,當這種下意識動作變成習慣後,你核心、腹橫肌的強度,可能還真不如皮帶來的有勁兒https://www.xinseopr.com/170864-11/20220615090957/image_26.jpg


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核心沒力了,骨盆前傾、腰背疼痛等問題就找上門了......


另外,鴨子坐會讓你腿型遭殃!膝蓋內扣、小腿外翻就是代表,能夠使腿型改變為X形腿。


長期這麼坐臀肌還會萎縮,核心、臀部無力,走路妥妥的內八字了。


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最後,你的關節也不好過,鴨子坐時髖關節內旋、膝關節內旋極度屈曲,長期保持該姿勢,可引起下肢力線改變,關節磨損加重。


膝關節半月板也容易發生損傷,引起關節絞鎖等後果,最終導致關節疼痛、變形,聽聽就疼......


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總的來說啊,這個鴨子坐除了可愛性感之外,一無是處。


可能有的男粉絲要問了:“MAX,有沒有什麼不傷身體,還能完成鴨子坐的辦法?”


有啊,你成了鴨子,怎麼坐都是“鴨子坐”了https://www.xinseopr.com/170864-11/20220615090957/image_30.jpg


- End -


本文轉載自微信公眾號:全球健身指南(ID:yujiazhinan),經授權轉載。


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