人生最好的修煉 專註自己

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乳霜罐https://www.xinseopr.com/170864-09/20220623212720/image_0.jpg盈創新經濟

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文/溫迪  來源:國學文化(gxwh001)


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曾看過一個漫畫。


兩個人鑽井尋寶,一個人在某地挖一點,見不到寶石,就趕忙換地方,接連換了幾個地方依然沒有挖到。


另一個人,則一直堅持不懈地在一個地方深挖,最終如願挖到了寶石。


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生活中就有這樣的人,不停變換目標,不能專心在一個領域深耕下去,結果往往無功而返。


西方有一句諺語說:“專註是金。”


曾國蕃也曾言:“凡人做一事,便須全副精神註在此一事,首尾不懈,不可見異思遷,做這樣,想那樣,做這山,望那山。人而無恆,終身一無所成。”


它不僅是一種做事的態度,更是不可或缺的能力。


一個人擁有了持久的專註力,思維深度和成功概率才能提升。


而無數的事實表明,人生最好的修煉,就在於專註。


-01-

拒絕干擾,培養稀缺力


認知心理學家告訴我們,專註力是一種將意識集中的心理過程。


一份《2022國民專註力洞察報告》顯示,當代人的連續專註時長,已經從2000年的12秒,下降到了8秒。


第四屆世界互聯網大會數據也顯示,一個人每天面對屏幕至少150次,平均每6.5分鐘看一次手機。


我們總是被各類信息牽着鼻子走,無法更好地過濾,因而在不知不覺中喪失了自我。


比如在寫郵件時,微信上有小紅點出現,或在網頁上看到一個八卦鏈接,總有人禁不住好奇,結果一點開就看個沒完。


不僅浪費了大量時間,還會嚴重影響到工作和生活。


這一切的根源,都因註意力易受干擾,無法專註。


不能在一件事上做到有始有終,使專註逐漸變成了稀缺的能力。


比如單位的一個女同事,經常喊着要減肥。


某一次,預計減重20斤,又開始制定計劃,包括節食和鍛煉。


第一周,她每天盯着目標,隔三岔五的量體重。


剛開始,挺有效,可日子一長,就有控制不住的時候。


某一天經過火鍋店,麻辣燙的香味飄過來。


於是兩個小人在腦子裡鬥爭了半天,一個說“吃一口,就一口”,另一個立刻符合說“好啊好啊”,然後忍不住大吃一頓,體重又回去了。


這就是有些人永遠在減肥,永遠循環無解的問題所在。


我們總是在開始階段,充滿了方向,卻又在困難阻礙面前,很快失去了方向,不能堅持。


生活中,不受控制的想法、過多感性的情緒、外在物質的誘惑以及大量無用的推送信息,都會成為干擾註意力的因素,讓人不能安心專註的做好一件事。


當註意力變得稀缺,人會陷入戰術勤奮、戰略懶惰的困局。


結果,無論學業、事業和生活,都變得無法掌控,沒有起色。


古語云:欲多則心散,心散則志衰,志衰則思不達。


從今天起,拒絕干擾,主動丟棄生活中那些並不重要的90%,剩下的10%會讓我們收穫更多。


所以,全力以赴,心無旁騖,人生一定會有大的改觀。


-02-

專註一件事,人生就贏了


人一生,可做的事情很多,但真正重要的,也就那麼幾件。


甚至一輩子把一件事做好,人生就贏了。


卡耐基說,成功的奧妙在於,將所有的精力、思想、資金都投入到所從事的一件事情中去。


上天給了每個人無限的機會,卻只給有限的時間、精力和才華,所以想優秀,就要專註。


國畫大師齊白石在60多年的繪畫生涯中,據說只有兩次間斷作畫,10天沒有動筆。


一次是他63歲時生了一場大病,幾次不省人事;另一次是64歲時母親病故,因過度悲傷,沒有作畫。


齊白石85歲那年,有一天他連畫四張條幅,已經很累了,可仍要堅持再畫一張。


畫畢,他在條幅上題寫了這樣的話:“昨日大風雨,心緒不寧,不曾作畫,今朝制此一張補充之,不教一日空閑過也。”


因為專註於目標,全心投入,他取得了非凡的繪畫成就。


王陽明曾提出一個辦法:“精一之功”!


所謂“精一”,就是專註於當下,做好一件事。


一個人要想在某一個領域取得成功,就需要匯聚所有的努力,把這件事做到極致。


電影《阿甘正傳》中,資質平庸的阿甘,最終成為了戰鬥英雄、體育冠軍、百萬富翁。


網上常有人問:“阿甘為什麼會成功?”


有個高贊說法:因為阿甘從沒想過成功。做任何事,他只管去做,不問結果。


打橄欖球,他拿到球只會一直跑;打乒乓球,他牢記“眼睛不要離開球”。


讀過一句話:三流高手靠努力,二流高手靠技藝,一流高手靠專註。


就是說,只有專註才能在自己的能力圈內修建護城河,不被其他東西帶跑。


只做一件事,做到專業的水準,勝過敷衍了事做很多事。


羅曼·羅蘭曾說:“與其花許多時間和精力去鑿很多井,不如花同樣的時間和精力去鑿一口深井。”


修煉專註力,一次只做一件事,才能做好每件事。


因此,一個人成功與否,並不在於多選,而在於專註一件事的持久深耕。


-03-

幸福感,讓專註更持久


著名企業家稻盛和夫在大學畢業後,經人介紹進入了京都一家瀕臨破產的企業—松風工業。


當時處於經濟蕭條時期,公司瀕臨倒閉,同期加入的大學生已經相繼辭職了。


最後只剩稻盛和夫一個人留在了破敗的公司。


經過仔細思考,他選擇留下來,並做出了一個決斷:  先埋頭工作。


從此,他不發牢騷,不說怪話,開始全身心地投入工作。


他訂購了有關新型陶瓷最新雜誌、翻詞典、閱讀書籍,如飢似渴地學習、鑽研。


還乾脆捲起被子住進了公司實驗室,一門心思撲在產品研發上。


在“極度認真”的拼命工作中,他體會到了工作帶來的幸福感,人生逐漸步入良性循環。


經過他的潛心研究,終於研發了一種能用於電視顯像管上的新型陶瓷材料,領跑於業界,令人刮目相看。


後來自己創辦京瓷公司,憑藉持續精進,把公司做成了世界500強。


近幾年,流行一個詞,“心流”。


心流就是一種高度專註、渾然忘我的巔峰體驗。


一個人在不斷努力工作中,所感受到的幸福感就源於一種心流的體驗。


他們全然沉浸其中,甚至完全意識不到時間的流逝。


在《心流》一書中有個故事。


一位生產線的工人,每天做着簡單的動作,雖然不斷重覆,但是他把它做得很完美,其他人都沒有他做得那麼漂亮。


他以此為樂,全情投入,總能體驗到幸福,於是把平凡的工作做到了極致。


試想,如果一個人把工作當做受苦,把上班當做受罪,心裡充滿痛苦憂傷。


那他就很難進步,更何談走得長遠。


有句話說得好,越專註,越幸福。


當你心無旁騖,寧靜自由,那便是真正的幸福。


而當我們不斷獲得心流的體驗,知行合一,持續精進,成功就在不遠處着你。


-04-


華為公司締造者任正非曾語重心長地給年輕人提出建議:“年輕人要持續不懈地努力,不要認為自己很聰明,今天搞搞這樣,明天搞搞那樣,可能青春就荒廢了。扎扎實實認定只做一件事,就會很成功。”


一個人一輩子能做成一件事,已經很不簡單了。


正是這種專註的做事態度,讓華為用31年的時間從一家賣路由器的深圳小公司到領先全球的電信行業巨頭。


人的專註力可以通過不斷的學習、讀書,有意識的修煉而獲得。


當你能夠很好地“整頓自己的註意力”,不受外界的干擾,會發現工作和生活會更加得心應手。


一個人,專註於學習,將成就學業;專註於工作,會做出一番事業;專註於人生,將擁有無盡的精彩。


願我們都能尋一隅靜謐之地,過濾環境帶來的干擾,修煉專註力,安頓自己焦慮的靈魂,過好人生每一天。


- END -

* 作者:溫迪,來源:國學文化(ID: gxwh001),讀國學文化,品人生百態;讓文化走進生活,讓國學溫暖人心。

* 圖片來源:花瓣網、堆糖網

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