薏米祛濕又消腫 但怎麼吃 大有講究 還有這好搭檔 可千萬別錯過

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芝麻粉https://www.xinseopr.com/170864-05/20220426160024/image_0.jpg大同區珍珠耳環

穀雨之後天氣,更加暖和了,但是雨水天氣也愈發多了起來

由此導致空氣中水分增多,人體大部分時間處於外濕的環境

抓老鼠https://www.xinseopr.com/170864-05/20220426160024/image_1.jpg

再加上天熱人們都會貪涼,喝涼水、吃冷飲,這樣體內的濕氣又會加重

外濕和內濕*“相輔相成”,循環往複,對人體的影響非常大,中醫都認為:濕氣是萬惡之源。

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*這裡的相輔相成是貶義

濕氣會給人帶來哪些影響


1

影響皮膚、容貌

一旦被其纏身,就容易出現皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、黑眼圈、痘痘、色斑等。

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2

讓人變胖

有些人長期被濕氣困擾,嘗試過多種減肥方法卻不見效,主要是因為沒有對症,不僅瘦不下去,甚至整個人還會浮腫發胖

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3

誘發多種疾病

濕氣會誘發多種疾病,而這些疾病大多數難以被徹底根治

一方面,濕邪在體內久了,會影響人體的氣血流通,氣機流通不暢,會誘發脾胃、肝膽肺等臟腑的疾病;另一方面,濕邪聚集會生痰,還可能引髮結節和腫瘤。

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這個祛濕法寶,用時要註意


說到祛濕,不少人會想到喝薏米水。

的確,早在《神農本草經》就有記載,薏米能健脾胃、消水腫,久服可以輕身益氣。

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但是有人連續喝薏米水,濕氣絲毫不減,反而越來越嚴重,甚至還出現了消化不良、胃脹氣的情況,這是怎麼回事?

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其實,在中醫理論來說,薏米雖能祛濕,但根據其炮製方法,可以分為生薏米和炒薏米,兩者功效各不相同,針對人群也各有差異,要想達到理想的祛濕效果,您還得選對了!

濕熱人群

生薏米


生薏米仁偏寒涼,利水滲濕最在行,可以祛濕除風、清熱排膿、除痹止痛,能改善小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等癥狀。

適合舌苔黃厚膩、面部出油、易生痤瘡、大便軟黏、小便黃熱、體味重、易出汗等癥狀濕熱的人!

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濕寒人群

熟薏米


熟薏米即炒薏米,也分為兩種,一種是單獨炒,還有一種是加入麩皮混着炒

單獨炒制的薏藥性更偏於平和,它的健脾作用、祛濕作用都比較好,適合濕氣偏重的寒濕之人。

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此類人群往往有舌苔白厚膩、面色灰暗、大便不成形、小便短少渾濁、四肢常年冰涼等癥狀。

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麩炒薏米更適合脾虛嚴重的寒濕之人此類人群除了有上述的寒濕體質常見癥狀,可能還伴有腸鳴、手掌中焦偏黃的情況

暖暖建議:寒濕體質的人要避免吃生冷、辛辣、甜膩的食物。

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薏米的好搭檔是它


記得小時候,一到下雨天, 暖媽就會煮紅豆薏米粥喝。

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現在暖暖成了美食達人,才真正知道,不應該是紅豆薏米,而是赤小豆薏米!

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不知道這兩者區別的朋友往這裡看☟☟☟

從外形上區分:
普通紅豆外形胖圓
而赤小豆外形細長

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從口感上區分:
紅豆較軟,容易出沙
而赤小豆質地更加堅硬

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赤小豆富含蛋白質、膳食纖維,維生素A、維生素E、視黃醇,而且赤小豆高鉀低鈉,營養豐富。

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暖暖建議大家將赤小豆、薏米和燕麥科學配比,做成赤小豆薏米燕麥餅早餐、下午茶、夜宵吃一些,不僅營養好吃,對祛濕很有幫助。

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平時再多註意,自己的生活習慣,身體里的濕氣越來越少,也越來越健康~

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覺得實用的話,點個“在看”告訴我https://www.xinseopr.com/170864-05/20220426160024/image_21.jpg


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